Готовим диетический салат из куриной грудки

рецепт диетического салатаЛишний вес – это общемировая проблема, с ним борются жители практически всех стран мира. Ведь лишний вес – это и болезни, и проблемы в обществе, в семье. Но если следить за своим питанием, то данную проблему можно избежать.

Сегодня вы узнаете, как приготовить  замечательный  диетический салат, который и насытит вас, и не даст отложиться лишним килограммам на вашей фигуре.

Диетический салат с куриной грудкой  по данному рецепту готовить легко и просто, а получается он очень вкусным, легким, нежирным, полезным и питательным.

Включение данного диетического салатика в свой рацион, наряду с другими низкокалорийными блюдами, избавит вас от проблемы с голодом, плохим настроением и лишними килограммами.

Для приготовления салата нам потребуются следующие ингредиенты:

  • Куриная отварная грудка 400 г.
  • Два свежих огурца
  • Одно зеленое кислосладкое яблоко
  • Три отваренных вкрутую яйца (белки)
  • Зеленый лук
  • Петрушка
  • Листья салата
  • Соль и черный молотый перец (по желанию) по вкусу
  • Две чайные ложки лимонного сока
  • Нежирный йогурт – 300 г.

Рецепт диетического салата с куриной грудкой и огурцами

Куриную грудку размораживаем, снимаем кожу, промываем в проточной воде и отвариваем в подсоленой воде.

После того, как курица будет готова, вынимаем из кастрюли, остужаем, очистим от костей и разделываем на мелкие части.

Огурцы помоем, отрежем кончики, если они горчат, снимаем кожицу и режем соломкой.

Яблоки вымоем, разрежем на половинки и удалим сердцевину.

Порежем их также мелкой соломкой.

Яйца для диетического салатика, отваренные вкрутую, разделываем на белки и желтки, желтки мы использовать не будем.

Белки порежем также мелкой соломкой.

Зелень помоем, и мелко порубим.

Сложим все ингредиенты для диетического салата в одну глубокую миску, посолим, поперчим по вкусу и польем сверху йогуртом.

как приготовить диетический салат

Все хорошенько  перемешаем и отставим в сторону.

На отдельную тарелку выложим листья зеленого салата, предварительно руками порвав их на кусочки.

Посолим слегка  и польем сверху лимонным соком.

Сверху выложим  ложкой перемешанные ингредиенты диетического салата.

Вот мы и приготовили диетический  салат, используя низкокалорийные продукты.

Приятного аппетита

Поделитесь рецептом с друзьями

Посмотрите видео, как приготовить диетический салат с куриной грудкой

Написать ответ