Лишний вес – это общемировая проблема, с ним борются жители практически всех стран мира. Ведь лишний вес – это и болезни, и проблемы в обществе, в семье. Но если следить за своим питанием, то данную проблему можно избежать.
Сегодня вы узнаете, как приготовить замечательный диетический салат, который и насытит вас, и не даст отложиться лишним килограммам на вашей фигуре.
Диетический салат с куриной грудкой по данному рецепту готовить легко и просто, а получается он очень вкусным, легким, нежирным, полезным и питательным.
Включение данного диетического салатика в свой рацион, наряду с другими низкокалорийными блюдами, избавит вас от проблемы с голодом, плохим настроением и лишними килограммами.
Для приготовления салата нам потребуются следующие ингредиенты:
- Куриная отварная грудка 400 г.
- Два свежих огурца
- Одно зеленое кислосладкое яблоко
- Три отваренных вкрутую яйца (белки)
- Зеленый лук
- Петрушка
- Листья салата
- Соль и черный молотый перец (по желанию) по вкусу
- Две чайные ложки лимонного сока
- Нежирный йогурт – 300 г.
Рецепт диетического салата с куриной грудкой и огурцами
Куриную грудку размораживаем, снимаем кожу, промываем в проточной воде и отвариваем в подсоленой воде.
После того, как курица будет готова, вынимаем из кастрюли, остужаем, очистим от костей и разделываем на мелкие части.
Огурцы помоем, отрежем кончики, если они горчат, снимаем кожицу и режем соломкой.
Яблоки вымоем, разрежем на половинки и удалим сердцевину.
Порежем их также мелкой соломкой.
Яйца для диетического салатика, отваренные вкрутую, разделываем на белки и желтки, желтки мы использовать не будем.
Белки порежем также мелкой соломкой.
Зелень помоем, и мелко порубим.
Сложим все ингредиенты для диетического салата в одну глубокую миску, посолим, поперчим по вкусу и польем сверху йогуртом.
Все хорошенько перемешаем и отставим в сторону.
На отдельную тарелку выложим листья зеленого салата, предварительно руками порвав их на кусочки.
Посолим слегка и польем сверху лимонным соком.
Сверху выложим ложкой перемешанные ингредиенты диетического салата.
Вот мы и приготовили диетический салат, используя низкокалорийные продукты.
Приятного аппетита
Поделитесь рецептом с друзьями
Посмотрите видео, как приготовить диетический салат с куриной грудкой
