Каша гречневая с черносливом будет прекрасным завтраком, как для детей, так и для взрослых. Приучайте себя к такому рациону хотя бы раз в 3 дня, без сомнений это станет полезным для вас завтраком.
Нам необходимо:
- 250 гр. гречневой крупы,
- 100 гр. кураги-чернослива без косточек,
- 100 гр. орехов,
- 1 ст. ложка растительного (льняного, оливкового) масла, соль по вкусу.
Гречку немного обжариваем на сковороде и сразу же добавляем масло.
Тщательно промываем наши сухофрукты и мелко нарезаем.
Смешиваем гречку с черносливом и курагой, заливаем кипятком.
Накрываем крышкой и варим до готовности на малом огне.
После каша гречневая с черносливом, подается к столу с медом.
Друзья приятного аппетита!
И как всегда несколько слов о пользе каши гречневой с черносливом.
Такое сочетание в рецепте не просто так, дело в том, что курага и чернослив вместе отлично борются с лишним весом, они очень питательны и ими быстро наедаешься.
Кроме того чернослив отлично налаживает работу кишечника, у него хорошие антибактериальные свойства плюс ко всему он снижает давление.
Курага помогает поддержать гормональный баланс организма , улучшает остроту зрения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это далеко не все, но некоторые из основных полезных свойств.
Кушайте в меру натуральные продукты и будьте здоровы.
Ну и как вам каша гречневая с черносливом?
Если рецепт понравился, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, пощелкав по кнопкам.