Готовим на завтрак кашу гречневую с черносливом

каша гречневая с черносливомКаша гречневая с черносливом будет прекрасным завтраком, как для детей, так и для взрослых. Приучайте себя к такому рациону хотя бы раз в 3 дня, без сомнений это станет полезным для вас завтраком.

Нам необходимо:

  • 250 гр. гречневой крупы,
  • 100 гр. кураги-чернослива без косточек,
  • 100 гр. орехов,
  • 1 ст. ложка растительного (льняного, оливкового) масла, соль по вкусу.

Гречку немного обжариваем на сковороде и сразу же добавляем масло.

Тщательно промываем наши сухофрукты и мелко нарезаем.

Смешиваем гречку с черносливом и курагой, заливаем кипятком.

Накрываем крышкой и варим до готовности на малом огне.

После каша гречневая с черносливом, подается к столу с медом.

Друзья приятного аппетита!

И как всегда несколько слов о пользе каши гречневой с черносливом.

Такое сочетание в рецепте не просто так, дело в том, что курага и чернослив вместе отлично борются с лишним весом, они очень питательны и ими быстро наедаешься.

Кроме того чернослив отлично налаживает работу кишечника, у него хорошие антибактериальные свойства плюс ко всему он снижает давление.

Курага помогает поддержать гормональный баланс организма , улучшает остроту зрения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это далеко не все, но некоторые из основных полезных свойств.

Кушайте в меру натуральные продукты и будьте здоровы.

Ну и как вам каша гречневая с черносливом?

Если рецепт понравился, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, пощелкав по кнопкам.

Написать ответ